RESTER EN FORME PENDANT LES FÊTES, ENTRAINEMENT CLASSIQUE PAR FABLETICS – 2ÈME PARTIE

PAR L'équipe du Blog Fabletics

Vous avez aimé la première partie de notre entraînement ? Alors commencez la seconde !

Les fêtes arrivent à toute vitesse et nous sommes tous très occupés. Nous savons à quel point il est difficile de prendre le temps de s’activer, et de garder des habitudes alimentaires saines.

Notre Master, Tatjana Korner, nous a concocté un programme d’entrainements qui ne demande ni beaucoup de temps, ni beaucoup d’espace ou d’équipements spéciaux. Tajana, qui est entraineur personnel et la directrice d’un club de gym outdoor en Allemagne.

Si vous avez commencé le premier entraînement alors continuez, vous verrez les bénéfices très rapidement.

Vous n’avez toujours pas trouvé votre tenue de sport ? Découvrez notre Collection Signature dans laquelle vous retrouverez tous nos best sellers !

Débutants : L’entrainement vous prendra seulement 8 minutes par jour : restez sur chaque position 20 secondes et répétez chaque exercice 4 fois. Prenez 10 secondes pour récupérer entre chaque répétition.

Avancés : Comptez 12 minutes par jour: restez sur chaque position 30 secondes et répétez chaque exercice 3 fois. Prenez également 10 secondes pour récupérer entre chaque répétition.

Pro : L’entrainement devrait vous prendre 20 minutes par jour : répétez chaque exercice 10 fois, ensuite changez directement à l’exercice suivant, et essayez de répéter toute la séquence autant de fois que possible en 20 minutes.

Découvrez nos différents enchainements juste ici :

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Vous voudriez une tenue confortable ? Nous vous conseillons d’aller voir les Favoris de Kate, dans lesquels vous pourrez découvrir tout ce qu’elle porte pour être à l’aise, elle aussi, quand elle s’entraine !

C’est le moment pour vous de découvrir la seconde partie de l’entraînement :

1. Squats

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2. Pompes, sur vos genoux si nécessaire

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3. Abdominaux avec les mains derrière la tête

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4. En planche, montée de Marche en Sprint, montez votre genou droit puis gauche

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Vous voulez faire comme notre Maître Fabletics et vous entrainer en extérieur ? N’oubliez pas qu’en ces temps froids il faut que vous restiez au chaud ! Alors allez shopper les dernièrs tendances de saison de notre Collection ! ❄️

Et si vous avez opté pour des vacances au soleil, rien de mieux que de trouver le prochain maillot de bain dans lequel vous vous sentirez vraiment à l’aise ! Allez découvrir nos nouveaux modèles ! (chanceuses…) ?

Vous avez aimé vous entrainez ? Avez vu des progrès dans vos entraînements ? Alors partagez-les avec nous sur notre Facebook et notre Instagram !

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